Bienestar y Salud

Reír tiene beneficios que pueden ser de gran ayuda para tu salud tanto física como mental, te cuento cómo y por qué: -Cuida el corazón: La risa cotidiana es un excelente ejercicio cardiovascular. También previene problemas cardíacos, debido a que su estimulación en los músculos impacta positivamente en el funcionamiento de los vasos sanguíneos. -Oxigenás mejor tu organismo, ya que entre carcajadas cogés el doble de aire que con una respiración normal.   Con eSalud  contas con un chequeo médico anual gratuito.         -Tu cuerpo genera más anticuerpos, por tanto fortalece tu sistema inmunológico. -Controla de la presión arterial: La risa es capaz de estimular el sistema circulatorio, equilibrando e incluso reduciendo la presió...

El durazno es considerado un símbolo de larga vida y longevidad. Esto se debe a que tiene excelentes beneficios, como  proteger el sistema inmune, reproductivo, nervioso, óseo y el corazón. Descubrí todos los beneficios del durazno y cómo ayudará a tu salud. El Durazno ayuda a prevenir enfermedades respiratorias, digestivas y degenerativas como el cáncer y el Alzheimer. A continuación algunas de sus propiedades y beneficios: -Es ANTIOXIDANTE: Contiene vitaminas E y B que ayudan a prevenir el envejecimiento. Por otra parte, los antioxidantes que contiene hacen que tu piel, encías y dientes estén más saludables. También lucha contra los dañinos radicales libres, componentes vinculados al desarrollo de cáncer.   Disfrutá de un 40% de descuento en medicamentos prescri...

El dolor de espalda puede variar en intensidad desde un dolor sordo y constante hasta un dolor repentino, agudo. Te dejo un par de consejos para identificar qué es el dolor lumbar y  algunas  soluciones. Hay dos tipos de dolor de espalda: El dolor de espalda agudo, que puede durar de unos pocos días a unas pocas semanas y tiende a resolverse por sí solo con cuidados personales.  El dolor lumbar crónico se define como un dolor que continúa durante 12 semanas o más, incluso después de que se haya tratado una lesión inicial o la causa subyacente del dolor lumbar agudo.    Con eSalud  podés disfrutar de un arancel preferencial para visitar un kinesiólogo. Para más info, hacé clic acá.     Causas Muchas veces es difícil encontrar la causa del dolor lumb...

El perejil es una hierba aromática baja en calorías y ayuda a fortalecer los huesos. Contiene 10 nutrientes que son el motor de funciones orgánicas esenciales para la vida. Descubrí cuáles son los otros beneficios y propiedades del perejil. Ayuda con la prevención del cáncer: El perejil es particularmente rico en antioxidantes flavonoides y vitamina C, que reducen el estrés oxidativo en su cuerpo y puede reducir el riesgo de ciertos cánceres. Protección contra la diabetes: Gracias a la miricetina, que es una clase de compuestos polifenólicos con propiedades antioxidantes que se encuentra en el perejil, puede ayudar a bajar los niveles de azúcar en sangre y a disminuir la resistencia a la insulina. Disfrutá de un 40% de descuento en medicamentos prescriptos y una amplia v...

El cerebro es un órgano no solo vital para nosotros, sino también un elemento intrincado y misterioso, complejo y fascinante del que aún nos queda mucho por descubrir. ¿Querés saber algunas curiosidades del cerebro? 1-No siente dolor A pesar de que es el órgano encargado de detectar este estímulo en el resto del cuerpo, el cerebro es inmune a sentir dolor. Esto se debe a la carencia de nociceptores, o también llamados receptores del dolor. Ante esta idea, queda descartada la relación entre dolor de cabeza con el cerebro, pues lo que en realidad nos duele es el tejido que lo rodea, así como los vasos sanguíneos circundantes al sufrir una dilatación. Con eColón contás con una línea telefónica especial para solicitar orientación médica y resolver dudas inmediatas.  ...

Hay mil buenas razones para comer pescado, tiene pocas calorías y es una buena fuente de proteínas. Además, aporta varios minerales y se asocia a un menor riesgo de diabetes. ¡Anímate y verás qué bueno! Te dejo 8 razones porqué debes incluir el pescado en tu dieta: 1-Favorece el desarrollo intelectual El pescado, es una de las principales fuentes de nutrientes que intervienen en la concentración, la memoria y el rendimiento intelectual. El zinc, el fósforo, la vitamina A, vitamina B12 o el ácido fólico están presentes, además de en otros alimentos, en los pescados y mariscos.  Los pescados azules, como la caballa, el boquerón o las sardinas, son perfectos para activar las capacidades cognitivas. Con eSalud podés acceder a una nutricionista profesional. eSalu...

El consumo de alcohol puede tener consecuencias irreversibles para el cuerpo. Descubrí cómo tu organismo responde ante esta sustancia y cuáles pueden ser los principales efectos. El consumo de alcohol es un hábito ampliamente socializado. Sin embargo, es una sustancia tóxica para el organismo. Y, mientras que su consumo sea a dosis bajas y de forma esporádica tiene efectos rápidamente reversibles. Su consumo tanto a dosis altas como prolongado tiene consecuencias indeseables sobre el organismo. Se recomienda beber hasta 2 tragos diarios para los hombres y 1 para las mujeres. Un trago equivale aproximadamente a un vaso de cerveza, una copa de vino o una medida de bebida destilada.   En eColón te apoyamos en los momentos difíciles y por eso te abonamos una renta diar...

En algún momento de tu vida tenés un episodio de insomnio o problemas para dormir bien. Pero antes de usar alguna medicación específica para lograr dormir, podés utilizar remedios naturales, los cuales no tienen efectos secundarios. Descubrí todo lo que podés hacer para mejorar la calidad de tu sueño. La siguiente es una lista de alternativas herbales para ayudar con el sueño: -Valeriana: Reduce la tensión y relaja la musculatura. La dosis es un comprimido 2 horas antes de dormir. -Lavanda: Es conocida por sus efectos sedantes y antiestrés. Podés consumirla en forma de infusión, utilizando una cucharada de flores secas de esta planta. Agregá agua caliente por unos diez minutos y dejala reposar. Tomala antes de ir a dormir. - Manzanilla: Ayuda a tener un sueño apacible y repa...

Llegó la temporada de gripe: toses y estornudos te rodean, y familiares, compañeros de trabajo ya se han enfermado por este virus invernal. Son muchos los consejos sobre cómo prevenir y curar la gripe. Pero, ¿Sabes diferenciar los mitos de las verdades sobre la gripe? A continuación te ayudo averiguarlo. 1- El frío causa la gripe. La gripe es una enfermedad infecto-contagiosa causada por un virus. A pesar de que es más frecuente durante los meses invernales, la gripe nada tiene que ver con abrigarse o pasar tiempo a la intemperie.   ¿Tenés dudas de tener gripe? Con eSalud contas con videoconsultas médicas las 24 horas, los 365 días del año.     2- ¿Es un resfriado más fuerte? Muchas veces gripe y resfriado son usados indistintamente, aunque son patologías d...

La miel natural es uno de los alimentos más puros, naturales y con mayor cantidad de beneficios sobre nuestra salud, producido por las abejas. Tiene muchos, a continuación te doy a conocer. 1. Regula el azúcar en la sangre Parece contrario a la intuición que la miel regula el azúcar en la sangre. Pero el secreto de su capacidad para hacerlo está en la balanza de fructosa y glucosa. Así mismo si se consume la miel, la porción de fructosa permite que la glucosa sea captada por el hígado para formar glucógeno, que pasa a estar disponible para el cerebro, el corazón, los riñones y las células rojas de la sangre. Esto mejora el funcionamiento de los órganos y tejidos esenciales, eliminando la glucosa de la circulación y por tanto reduciendo el azúcar en la sangre. Los estudios han de...