
Actividad física en verano. Precauciones a tomar en cuenta
Te muestro los beneficios que supone la actividad física para la salud y de las precauciones que debes adoptar cuando realices en verano.
La realización de cualquier tipo de actividad física supone un gran beneficio para la salud. Está demostrado que el ejercicio disminuye la presión arterial, favorece el nivel de azúcar en sangre, refuerza el sistema inmunitario y mejora el estado de ánimo.
Por el contrario, la ausencia de actividad física hace que el cuerpo se debilite y que se fatigue más rápido. Sin actividad física, aumenta el peso corporal debido al desajuste entre el ingreso y el gasto de calorías. Se hace más lenta la circulación, con la sensación de pesadez, edemas y el desarrollo de dilataciones venosas. Aparece el dolor lumbar y la tendencia a enfermedades como la hiperten...