Bienestar y Salud

Las ciruelas no solo son una opción deliciosa para sumar a tu alimentación, su rica calidad nutritiva también la hace portadora de ciertas propiedades saludables. A continuación te cuento todo sobre ella y cuales son los motivos para consumirla. ¿Qué son? Se llama ciruela al fruto de varias especies de árboles pertenecientes al género Prunus, popularmente conocidos como ciruelos. Esto la convierte en "pariente" de albaricoques, duraznos y nectarinas, con los que comparte una importante característica: son frutos carnosos con una semilla rodeada por un endocarpo de aspecto leñoso.   eSalud es la mejor cobertura para estar siempre protegido, vos y tu familia.     Muy variadas Los expertos advierten que hay más de 2 000 variedades de ciruelas diferentes,...

Suelen parecerse mucho aunque son totalmente diferentes. Tienen en común el ritmo cardíaco que se acelera de repente, la falta de aire, la sudoración que aparece incluso cuando hace frío. ¿Es ataque de pánico o ataque cardíaco? Lo primero que hay que saber es que, aunque distintas, son afecciones serias. El ataque al corazón pone en riesgo la vida, y el de pánico la calidad de vida y la salud mental.   Con eSalud contas con  videoconsultas médicas las 24 horas, los 365 días del año.     Ataque cardíaco El ataque cardíaco se produce cuando se bloquea el flujo de sangre que va al corazón. Por lo general, el bloqueo es una acumulación de grasa, colesterol y otras sustancias que forman una placa en las arterias que alimentan el corazón. Los síntomas más...

La obesidad infantil cada vez es mayor, su asociación con enfermedades metabólicas, cardiovasculares, neoplásicas y otras ha hecho que su prevención y tratamiento sea un reto en la salud. Te dejo un par de recomendaciones para reducirla. Una de las mejores estrategias para reducir la obesidad infantil es mejorar la alimentación y los hábitos de ejercicio de toda la familia. El tratamiento y la prevención de la obesidad infantil ayudan a proteger la salud de tu hijo ahora y en el futuro. El índice de masa corporal brinda una pauta del peso en relación con la estatura, es la medida aceptada de sobrepeso y obesidad. El médico de tu hijo puede ayudarte a averiguar si su peso podría ser un problema de salud usando gráficos de crecimiento, el índice de masa corporal y, si es necesario, hac...

La lactancia materna tiene muchos beneficios para los bebés, desde que nacen y durante todo el tiempo que dure, tanto por su incomparable valor nutricional como a nivel inmunitario. Sin embargo, no son tan conocidos los beneficios de la lactancia para la madre, que son  muchos. Te cuento las ventajas de amamantar a tu bebé. Las ventajas de dar el pecho para las madres empiezan desde la primera toma gracias a la oxitocina, también conocida como la “hormona del amor”. La oxitocina es una hormona que se libera cada vez que el bebé succiona el pezón desde donde viaja al cerebro de la madre y del bebé.   eSalud es la mejor cobertura para estar siempre protegido, vos y tu familia.       La oxitocina tiene múltiples beneficios para las madres, ent...

Preocuparse ante situaciones cotidianas complicadas es una respuesta común del organismo, pero, si ese estado de alerta o temor se extiende durante mucho tiempo se puede tratar de un Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). La frecuencia e intensidad de este problema es a menudo debilitante e interfiere con las actividades diarias. El 10 de octubre se celebra el día de la salud mental, el cual, representa un compromiso global para crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos en apoyo de la salud mental. Las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son d...

Si tu problema es la retención de líquidos y la mala circulación seguro solés tener las piernas hinchadas, y más ahora que se acerca el verano. Te alegrará saber que existe una serie de alimentos que funcionan como diuréticos naturales y pueden ayudarte a eliminar los líquidos de tu cuerpo. En esta nota te cuento qué alimentos  debes reducir en tu dieta y qué hacer para que la hinchazón mejore. ¿Qué causa la hinchazón? Tener sobrepeso, mala circulación, edad avanzada, e incluso alguna infección o cirugía anterior pueden causar una disminución del flujo de retorno de la sangre al corazón y provocar hinchazón o edema en las piernas, acrecentado por la ley de gravedad. Esta condición también puede ser un signo de insuficiencia cardíaca, renal o hepática. Probá estos alimentos para...

Conseguir logros te llena de felicidad. Pero a veces, no es tan fácil. Sin embargo, hay personas que son muy exitosas en los distintos ámbitos donde se desarrollan y que han ganado un respeto abrumador ¿Por qué? ¿Qué es lo que las define? ¿Cuáles son sus características más sobresalientes para alcanzar el éxito? Te cuento qué debes hacer para alcanzar el éxito.  1-Ser auto-consciente: Las personas que se destacan en la vida conocen bien sus fortalezas y debilidades y las ponen en práctica para mejorarlas y desarrollarlas lo mejor posible. Como resultado, se centran en donde sobresalen, y se rodean de personas o recursos para llenar los vacíos en los que no lo hacen. Para el éxito máximo, estos hábitos se integran en su rutina diaria como elementos de acción esenciales, y no como opci...

El resfriado y la gripe son muy comunes, para ellos existen remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas y a sentirte mejor. Estos son algunos alimentos que tienen un efecto positivo en la gripe. Frutas cítricas Toda la familia de los cítricos, naranjas, pomelos, limones amarillos y verdes, contienen vitamina C, un nutriente que empodera al sistema inmune, lo que significa que lo vuelve más fuerte para luchar contra la enfermedad, Además, los cítricos son una sólida fuente de minerales como el cobre y potasio, ayudan a revertir procesos inflamatorios y tienen virtudes antioxidantes.    ¿Tenés dudas de tener gripe? Con eSalud contás con  videoconsultas médicas los 365 días del año.       Tomate Los tomates son famosos por poseer...

El sistema inmune es la defensa que tiene el organismo contra agentes extraños, que causan enfermedades. En algunas circunstancias, el sistema inmune "enloquece" y ataca a las células sanas, no solo a las células infectadas. A este tipo de cuadro clínico se lo define como enfermedades autoinmunes. Las enfermedades autoinmunes pueden afectar a cualquier parte del cuerpo y  se caracterizan por ser cíclicas. La siguiente es una lista de las enfermedades autoinmunes más frecuentes:     Con eSalud contas con  videoconsultas médicas las 24 horas, los 365 días del año.       Anemia hemolítica En este caso el sistema inmune destruye los glóbulos rojos, que son esenciales entre otras cosas para distribuir oxígeno a lo largo del cuerpo. El organismo...

Si durante esta época solés padecer congestión nasal, picor en la garganta o en la piel, en otras palabras alergia. A continuación, te dejo una lista de los mejores remedios caseros contra las alergias que te ayudarán a reducir los síntomas y a mejorar tu estado de salud. ¡Tomá nota! Quercetina Es uno de los antioxidantes más abundantes y comunes de la dieta humana. Se lo puede hallar en frutas y vegetales, especialmente en la cebolla, aunque también podés incorporarlo a partir de suplementos. Debido a que bloquea la producción de histamina, ayuda a aliviar los síntomas comunes de las alergias.   Disfrutá de un 40% de descuento en medicamentos prescriptos y una amplia variedad de farmacias disponibles. ¡Contratá eSalud!       Ortiga Se caracteri...