Bienestar y Salud

Gracias a su intenso sabor ácido, las ciruelas se convirtieron en una de las frutas más elegidas en todo el mundo para complementar las dietas. Sin embargo, este carnoso alimento no solo es una opción deliciosa para sumar a tu alimentación, su rica calidad nutritiva también la hace portadora de ciertas propiedades saludables. Las ciruelas poseen una gran variedad de componentes saludables, entre ellos: vitamina A, C, E y del complejo B, calcio, fósforo, fluoruro, hierro, magnesio, potasio, zinc, y fibra dietética. También tiene fenoles y flavonoides, compuestos con una importante calidad antioxidante, y son bajas en calorías. Consumiéndolas regularmente puedes disfrutar de ciertos beneficios:   eSalud es la mejor cobertura para estar siempre protegido, vos y tu famili...

El potasio es un mineral que tu organismo necesita para muchas funciones corporales esenciales, incluido el control del equilibrio eléctrico del corazón, metabolizar carbohidratos y desarrollar músculo. Los niveles bajos de potasio pueden causar debilidad muscular e irregularidades en los latidos del corazón. Conoce cómo y cuánto de este mineral debes incorporar a tu dieta. Básicamente el potasio es necesario para producir proteínas, descomponer y utilizar los carbohidratos, desarrollar los músculos, mantener un crecimiento normal del cuerpo y controlar la actividad eléctrica del corazón. Además, regula el equilibrio de agua y el balance del ácido base en los tejidos y en la sangre.   Con eColón contás con una línea telefónica especial para solicitar orientación médic...

Es muy común sufrir resaca tras una noche de excesos, más en el verano. Cuando esto sucede el cuerpo se deshidrata y pierde muchos nutrientes debido a la ingesta de alcohol, causando dolor de cabeza, náusea, vértigo, vómito y sensibilidad a la luz. A continuación te dejo los mejores remedios naturales para ayudarte a combatir la resaca. La resaca es un cuadro de malestar general que se padece tras el consumo excesivo de alcohol. Cuando lo bebes, éste pasa de inmediato a la sangre donde es transportado hacia el hígado, el cual libera las enzimas encargadas de metabolizarlo y eliminarlo. Por ello, si tomaste de más el proceso de purificación será menor y el organismo sufrirá deshidratación.   Con eSalud  contás con un chequeo médico anual gratuito     ...

El té es una bebida milenaria y la segunda más consumida en el mundo, después del agua natural. La sabiduría popular y estudios científicos le atribuyen múltiples beneficios, desde combatir la diabetes hasta la fuerza ósea. Se trata de una infusión rica en vitaminas y minerales, con muy pocas calorías y un potente sabor. Beneficios del té para la salud: Posee antioxidantes Los tés son ricos en antioxidantes, son una fuente de vitaminas, minerales y fibra. Gracias a sus múltiples propiedades los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento. Salvaguardan las células y tejidos.     eSalud  te brinda un arancel preferencial para un Traumatólogo.       Protege al sistema inmunológico Ayuda a fortalecer el sistema inmune y...

El vino tinto se destaca por su rico contenido de antioxidantes y polifenoles, como el resveratrol, que, junto a su bajo aporte calórico, lo convierten en una opción llena de propiedades. Acá te cuento cuáles son y qué precauciones debes tener en cuenta al momento de beberlo. Cuida los dientes Diferentes investigaciones destacan que los polifenoles, antioxidantes naturales que se encuentran en el vino tinto, pueden desacelerar el crecimiento de la flora bacteriana que se aloja en los dientes y encías.   ¿Sabías qué? Con eSalud podés acceder a un Cardiólogo.         Anticancerígeno Nuevamente, el resveratrol que se halla en el vino tinto es responsable de beneficios para el organismo.Se lo vincularon con una importante acción antioxidan...

Limitar el tiempo frente a las pantallas, no fumar, usar lentes de sol y visitar regularmente al oculista son medidas fundamentales para proteger la salud de tus ojos. Pero debes tener en cuenta que tener una dieta saludable ayuda a cuidar la vista. Te dejo una lista con las mejores opciones: Calabaza La calabaza es un alimento muy recomendado para proteger la vista debido a que es rico en distintos nutrientes fundamentales para proteger las estructuras celulares del ojo, como vitamina A y C, zinc, y ácidos grasos Omega 3.   Disfrutá de un 40% de descuento en medicamentos prescriptos y una amplia variedad de farmacias disponibles. ¡Contratá eSalud!       Frutos secos Se caracterizan por ser alimentos energéticos, ricos en grasas saludables, p...

La nuez moscada es muy utilizada para saborizar y aromatizar comidas. Esta no solo aporta un delicioso aroma a diferentes recetas, también ofrece muchas propiedades y beneficios para mejorar la salud de una forma natural. Tiene nutrientes esenciales para cuidar la salud, como vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes, que se vinculan a diferentes beneficios para la salud. A continuación te digo cuales son:  Neuroprotectora Mucho se habla de los efectos neuroprotectores de la nuez moscada, llegando a afirmar que puede prevenir la enfermedad de Alzheimer, Parkinson o Huntington. Aunque esos beneficios no se han probado, estudios en animales hallaron que sus aceites volátiles, miristicina, eugenol y elemicina, aumentan los niveles de serotonina, dopamina y noradrenalina, favorecien...

La acelga es esencial para conseguir una dieta equilibrada. Posee minerales, vitaminas, pocas grasas y calorías, y una importante cantidad de agua y fibra. La acelga es un alimento sano y nutritivo que aporta vitaminas, yodo, potasio, calcio, hierro y magnesio. Por eso, es muy recomendable incorporar las acelgas a la dieta de toda la familia, sobre todo en la de los más pequeños de la casa. Por este motivo, su consumo se vincula con distintas propiedades:   eSalud es la mejor cobertura para estar siempre protegido, vos y tu familia.       Estimulante cognitivo Es una fuente importante de potasio y vitamina K, nutrientes que se encuentran en cantidades significativas en el cerebro y son partes integrales para impulsar un buen desarrollo cognit...

Muchas personas recurren a la menta como aderezo para dar frescura e intensidad a sus platos. Sin embargo, es mucho más que eso,  posee infinidad de propiedades nutricionales, acá te cuento cuáles son. Combate el dolor de cabeza Aplicar aceite de menta en la frente y sienes puede ser eficaz para combatir el dolor de cabeza, el masaje que se realiza durante la aplicación tendría un efecto vasodilatador, es decir, que ralentiza la circulación sanguínea.    Con eSalud  contás con un chequeo médico anual gratuito         Alivia el resfriado Beber un té de menta te ayudará a aliviar la congestión nasal, tos y el dolor de garganta. Las investigaciones sugieren que estos beneficios se deben al mentol, que posee un leve efecto anestésico sobre...

Andar en bici se volvió una moda ecológica, económica, divertida e ideal para compartir con amigos o en familia. Andar en bicicleta tiene muchos beneficios por un lado contra la contaminación vial y ambiental, y también salud ya que es una de las actividades físicas más completas. Combate el dolor de espalda El ciclismo es una de las actividades ideales para las personas que sufren dolor de espalda. Montar en bicicleta ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes, lograr una buena postura, con el torso inclinado hacia delante, permitir que los músculos de la espalda se tensen y estabilizar el tronco.   Con eSalud podés disfrutar de un arancel preferencial para visitar un psicólogo. Para más info, hacé clic acá.    ...