Autor: Julieta de eColón

La acelga es esencial para conseguir una dieta equilibrada. Posee minerales, vitaminas, pocas grasas y calorías, y una importante cantidad de agua y fibra. La acelga es un alimento sano y nutritivo que aporta vitaminas, yodo, potasio, calcio, hierro y magnesio. Por eso, es muy recomendable incorporar las acelgas a la dieta de toda la familia, sobre todo en la de los más pequeños de la casa. Por este motivo, su consumo se vincula con distintas propiedades:   eSalud es la mejor cobertura para estar siempre protegido, vos y tu familia.       Estimulante cognitivo Es una fuente importante de potasio y vitamina K, nutrientes que se encuentran en cantidades significativas en el cerebro y son partes integrales para impulsar un buen desarrollo cognit...

Muchas personas recurren a la menta como aderezo para dar frescura e intensidad a sus platos. Sin embargo, es mucho más que eso,  posee infinidad de propiedades nutricionales, acá te cuento cuáles son. Combate el dolor de cabeza Aplicar aceite de menta en la frente y sienes puede ser eficaz para combatir el dolor de cabeza, el masaje que se realiza durante la aplicación tendría un efecto vasodilatador, es decir, que ralentiza la circulación sanguínea.    Con eSalud  contás con un chequeo médico anual gratuito         Alivia el resfriado Beber un té de menta te ayudará a aliviar la congestión nasal, tos y el dolor de garganta. Las investigaciones sugieren que estos beneficios se deben al mentol, que posee un leve efecto anestésico sobre...

Andar en bici se volvió una moda ecológica, económica, divertida e ideal para compartir con amigos o en familia. Andar en bicicleta tiene muchos beneficios por un lado contra la contaminación vial y ambiental, y también salud ya que es una de las actividades físicas más completas. Combate el dolor de espalda El ciclismo es una de las actividades ideales para las personas que sufren dolor de espalda. Montar en bicicleta ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes, lograr una buena postura, con el torso inclinado hacia delante, permitir que los músculos de la espalda se tensen y estabilizar el tronco.   Con eSalud podés disfrutar de un arancel preferencial para visitar un psicólogo. Para más info, hacé clic acá.    ...

El brócoli se convirtió en símbolo de la comida saludable. Tanto por su alto nivel nutritivo, como por su versatilidad. Acá te dejo todos los beneficios que aporta el brócoli. Calidad nutricional El brócoli es rico en vitamina A, C, E, K y el complejo B, en ácido pantoténico, betacaroteno, luteína, niacina, riboflavina, tiamina y zeaxantina. También contiene minerales importantes como calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio y zinc. Estos son los beneficios que aporta:   Disfrutá de un 40% de descuento en medicamentos prescriptos y una amplia variedad de farmacias disponibles.¡Contratá eSalud!        Protege el corazón El brócoli tiene mucha fibra, sustancia que se combina muy bien con la bilis y facilita su digestión. Esto, junto a su acc...

La enfermedad de Crohn es un tipo de enfermedad intestinal inflamatoria. Provoca la inflamación del tracto digestivo, que a su vez puede producir dolor abdominal, diarrea grave, fatiga, pérdida de peso y malnutrición. Casi siempre compromete el extremo inferior del intestino delgado y el comienzo del intestino grueso. También puede ocurrir en cualquier parte del tubo digestivo desde la boca hasta el extremo del recto. La colitis ulcerativa es una afección conexa.     eSalud es la mejor cobertura para estar siempre protegido, vos y tu familia.     ¿Cuáles son las causas? La causa exacta se desconoce. Es una afección que se presenta cuando el sistema inmunitario del propio cuerpo ataca por error y destruye el tejido corporal sano. Cuando ...

Prevenir la constipación, mantener un peso saludable, reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, y disminuir los niveles de colesterol son algunos de los beneficios de consumir fibra. Acá te dejo una lista de los alimentos más ricos en fibra. La fibra puede ser soluble o insoluble. La fibra insoluble no se disuelve ni se digiere, por eso no llega a la corriente sanguínea. Pero, pasa de largo casi intacta a través del tubo digestivo, lo que ayuda a prevenir la constipación. Para obtener cualquiera de los dos tipos, podés incorporar los siguientes alimentos a tu dieta: Manzanas y peras Estas dos frutas, además de compartir el podio de las más consumidas, son ricas en fibra. Una manzana mediana con cáscara aporta 4,4 g. Si se quita la cáscara, se va con ella gran cantida...