Bienestar y Salud

Cansancio, falta de energía, o pesadez son signos que muchas veces podemos tener. Enterate cuáles son las principales causas de la fatiga diaria y que podés hacer para vencerla. Primero hay que aclarar que la fatiga es una sensación de cansancio que generalmente se experimenta tras realizar ejercicio intenso, ya sea físico o mental. Aunque otras veces puede surgir sin la necesidad de esa actividad. Puede afectar nuestra capacidad para hacer ejercicio, concentrarnos, recordar, o estar alertas, lo que puede desencadenar en irritabilidad y aislamiento. Posibles causas del cansancio Los especialistas resaltan la importancia de una consulta médica para conocer el origen de tu fatiga, ya que muchas veces puede deberse a ciertas afecciones: anemia, enfermedades del corazón, hipotiroidismo, a...

Llegó el frío y con él las enfermedades de las vías respiratorias, por lo que gripe y resfriado están más latentes. Sin duda, durante el invierno somos más propensos a enfermarnos, aumentar de peso y hasta sufrir cuadros de estrés. Por eso, acá te dejo 10 consejos útiles que te servirán para sobrellevar de mejor manera esta temporada y disfrutar de un invierno saludable. ¡Ponelos en práctica! Mantené y reforzá los hábitos de higiene: En invierno, los virus que causan enfermedades respiratorias circulan con mayor frecuencia, por lo que la tasa de contagio aumenta al permanecer en ambientes cerrados y mal ventilados. Una de las recomendaciones básicas para mantenerte sano es lavarte las manos continuamente y reforzar los hábitos de higiene. Además, tenés que taparte la boca a...

Náuseas, vómitos y dolores punzantes que atraviesan el abdomen, son síntomas que todos sentimos alguna vez. Esto generalmente se conoce como gastritis, término que sirve para englobar a diferentes enfermedades que se caracterizan por causar la inflamación del revestimiento estomacal. La gastritis es una inflamación que se presenta en la mucosa o revestimiento gástrico y se origina cuando existe una gran cantidad de ácido clorhídrico. La gastritis puede convertirse en crónica si no se trata a tiempo. Causas de la gastritis Una de más frecuentes es la infección por una bacteria llamada Helicobacter pylori que se transmite de persona a persona. La gastritis también puede potenciarse al tomar de manera continuada determinados medicamentos, como aspirinas o ibuprofeno, consumir demasiad...

La música acompaña a la humanidad prácticamente desde sus orígenes, ayudando a transmitir sensaciones, mensajes o historias. En los últimos años muchos investigadores decidieron estudiar los efectos de la música para la salud, encontrando que puede ser buena para aliviar dolores, estimular procesos cognitivos o mejorar la coordinación. Acá te cuento otros beneficios de la música: Libera la hormona del placer: Cuando satisfacemos nuestro deseo de comer o dormir, nuestro cerebro libera dopamina, un neurotransmisor que produce una sensación de bienestar y se relaciona con el placer, ya que interviene en la regulación del comportamiento y del humor. Se ha descubierto que eso mismo sucede en el cerebro cuando escuchamos música. Gimnasia para el cerebro Diferentes in...

La temporada de influenza está a punto de comenzar y es importante contar con un sistema inmunológico saludable para darle al cuerpo una protección adicional para prevenir la gripe y resfriados. Además de obtener la vacuna anual contra la gripe, consumir alimentos ricos en nutrientes puede ayudarte a vos y a tu familia a mantenerse alejados de los gérmenes en esta temporada. ¿Qué nutrientes tenés que consumir? El betacaroteno: se encuentra en alimentos vegetales, como las batatas, las espinacas, las zanahorias, el mango, el brócoli y los tomates La vitamina C: está presente en las frutas cítricas, melones, tomates, pimientos y brócoli. La vitamina D: se encuentra en los pescados grasos y los huevos. La leche y los jugos 100% fortificados con vitamina D también son fuentes de...

Las consultas a distancia son una herramienta cada día más presente en la atención médica de los sistemas de salud. Una de las herramientas tecnológicas y más disruptivas que han aparecido en los últimos años es la telemedicina. Según la Asociación Americana de Telemedicina, este fenómeno es “...el intercambio de información médica de un lugar a otro, usando las vías de comunicación electrónicas, para la salud y educación del paciente o el proveedor de los servicios sanitarios, y con el objetivo de mejorar la asistencia del paciente”. Lo que demuestra que la telemedicina está pensada como un canal de atención médica que permite a las personas consultar por determinados motivos de salud, así como también le brinda la posibilidad a los médicos hacer un seguimiento de sus pacientes. ¿Q...

El cuidado de tu salud es el objetivo principal de eColón. Es por eso que te ofrecemos eSalud como una alternativa para cubrir a un precio accesible los servicios médicos más importantes para vos. En la cual también podés incluir a integrantes de tu familia como cónyuge e hijos. ¿Qué cubre eSalud? Intervenciones Quirúrgicas: ¡Nos interesamos por tu salud! Contás con cobertura en situaciones médicamente necesarias. Internación por Enfermedad o Accidente Te apoyamos en los momentos difíciles y por eso te abonamos una renta diaria desde el primer día de internación. Trasplante de Órganos Pensamos siempre en vos y te indemnizamos de acuerdo a las Condiciones Particulares de esta cobertura. Diagnóstico de Enfermedades Graves Estamos con vos y tu familia ante alg...

Muchas personas que adoptan el teletrabajo carecen de un espacio con condiciones similares a las de una oficina. Es importante tratar de adaptar una zonas con condiciones de ergonomía y ambiente adecuados para evitar numerosos trastornos de salud. En esta nota te ofrecemos ocho consejos para adaptar parte de tu espacio doméstico al teletrabajo: 1. Buscá las mejores condiciones de espacio:  La idea es que tengas buena ventilación, que reciba de forma homogénea el calor del resto de la casa y que cuente con cierta luz natural. Lo recomendable es que sea una zona apartada del salón, así estás un poco en aislamiento para poder concentrarte. Puede ser una habitación que no suelas usar o incluso un dormitorio, si hay espacio. Si hay iluminación natural, nunca trabajes de cara a la luz...

El trabajo, la facultad, la casa, los niños, los compromisos sociales... ¡Y pará de contar! Seguro que algunas veces sentís que necesitas un día con más horas para poder realizar todo lo pendiente del día. Lo bueno es que, con estos tips vas aprender a ahorrar tiempo, cumplir con tus obligaciones y, ¿por qué no? Hacer alguna actividad que te apasiona. ¡Tiempo, necesitás tiempo!   Resulta necesario mantener ordenado el espacio donde vivís. Guardá cada cosa en su sitio y te resultará más sencillo encontrarlo. ¿Tenés claro si hace falta comprar algo? La idea es cumplir con las tareas del hogar, y para eso es de gran ayuda no demorar ubicando objetos, verificando una y otra vez qué hace falta. Incluso, acciones tan simples como ordenar la cama en las mañanas, puede contribuir a que...

¿Sentís que el dinero no te rinde? ¿Que tus finanzas personales no son las más óptimas? ¿No podés ahorrar? Estos consejos te ayudarán a cuidar y rendir mejor tu dinero, no solo en esta temporada del año, sino siempre. Solo tenés que que ponerlos en práctica. Hacé un presupuesto mensual: Al hacer una lista de tus ingresos y egresos podés identificar los gastos que no son necesarios y te permitirá saber tu capacidad de ahorro para lograr tus objetivos y hasta donde podés gastar. Ahorrá: Sí, te puede resultar difícil, pero tenés que procurar que sea una cantidad fija y no sólo lo que te sobre en la semana. Recordá que un buen ahorro es la base para lograr una inversión que te permitirá multiplicar tu dinero a futuro. ¡Es una acción importante para mejorar tus finanzas personales! P...