Actualmente vivimos cambios en el medio ambiente, uno de los cambios más notables es la temperatura, y se debe en mayor medida al calentamiento global. Por lo que en estos días de mucho calor es clave reforzar medidas de prevención para evitar consecuencias indeseadas en la salud, como el agotamiento por calor o el golpe de calor.
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Prevenir, reconocer y actuar
Ante las temperaturas altas, es importante prevenir cuadros de agotamiento por calor o golpe de calor, así como reconocer los síntomas y saber qué hacer y qué evitar si se producen.
¿Qué pasa en un golpe de calor?
En un golpe de calor, el cuerpo es incapaz de regular su propia temperatura y se produce una situación de desajuste térmico que requerirá atención médica inmediata para prevenir daño a un órgano importante que puede provocar hasta la muerte.
Síntomas:
Temperatura del cuerpo 39°C – 40°C o mayor (medida en la axila).
Piel roja caliente y seca
Respiración y frecuencia cardíaca acelerada.
Dolor palpitante de cabeza.
Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento.
Convulsiones.
Cómo prevenir el golpe de calor
Las medidas aconsejadas son:
✔Cuidar la hidratación y la alimentación: dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia.
✔Beber abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día.
✔Evitar bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes).
✔Evitar bebidas muy frías o calientes.
✔Evitar comidas pesadas.
✔Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.
✔Permanecer en lugares ventilados y frescos.
✔Usar ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
✔No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
✔Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
✔Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
✔Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
Qué hacer ante un golpe de calor
Un golpe de calor es una situación grave, por lo que se debe actuar rápido:
✔Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o llevar a quien lo esté sufriendo sin demora hasta el centro de salud más cercano.
✔Llevar a la persona a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.
✔Quitarle la ropa y enfriarla rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.
✔Darle de beber agua, si está consciente.
Qué no hacer
✔No administrar medicamentos antifebriles.
✔No friccionar la piel con alcohol (porque causa intoxicación).
