Bienestar y Salud

Muchos de los argentinos sufrimos de estrés laboral o hemos sufrido en algún momento. De acuerdo a un estudio realizado por Universidad Siglo 21 para un 38,9% de empleados en Argentina resulta difícil relajarse después de una jornada laboral. Para que vos no seas parte de estas estadísticas, te dejo algunos tips o técnicas que van a ayudarte a mejorar tu día a día en el trabajo y manejar adecuadamente el estrés laboral. Identificá lo que te estresa en el trabajo: Tomá nota durante una semana de las situaciones te crean más estrés y cómo respondes a ellas. Registrá tus pensamientos, sentimientos e información sobre el ambiente, incluyendo las personas y circunstancias implicadas, la situación física y cómo reaccionaste. ¿Qué debés tomar en cuenta? Aspectos como si elevaste la voz o...

Guiarte por una rutina para organizar el día a día es común, muchas veces te ayuda a cumplir con las obligaciones. Pero la rutina también puede convertirse en un problema cuando sentís que tus días pasan sin hacer nada nuevo o experimentar algo diferente. ¿Cuántas veces has sentido que hacés siempre lo mismo? Para evitar que tus días parezcan circulares y monótonos podés seguir e implementar estas acciones: Tomá otra dirección: si sos de los que todos los días toma el mismo camino para ir al trabajo o a la universidad, podés intentar con una ruta distinta. Así mirás otros paisajes y conocés nuevos escenarios. Encontrá un tiempo para vos: entre todas las responsabilidades con las que debes cumplir a diario quizás olvidás la importancia de aprovechar los momentos de descanso. ¿Qué...