El dolor de espalda puede variar en intensidad desde un dolor sordo y constante hasta un dolor repentino, agudo. Te dejo un par de consejos para identificar qué es el dolor lumbar y algunas soluciones.
Hay dos tipos de dolor de espalda:
- El dolor de espalda agudo, que puede durar de unos pocos días a unas pocas semanas y tiende a resolverse por sí solo con cuidados personales.
- El dolor lumbar crónico se define como un dolor que continúa durante 12 semanas o más, incluso después de que se haya tratado una lesión inicial o la causa subyacente del dolor lumbar agudo.
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Causas
Muchas veces es difícil encontrar la causa del dolor lumbar, pero las más comunes son:
- Sobrecarga de peso por trabajo o deportes.
- Lesiones o fracturas.
- Cirugías.
- Hernia de disco, que comprime los nervios cercanos.
- Curvaturas de la columna vertebral como escoliosis o cifosis.
- Afecciones de salud como artritis o fibromialgia.
Tratamiento
Para que el dolor de espalda no afecte la vida diaria, no sólo hay que tratarlo: Empezando por realizar pequeños cambios en tu estilo de vida.
Entre las medidas habituales que pueden tomarse para manejar el dolor lumbar están:
- Un corsé para apoyar la espalda.
- Compresas frías y termoterapia.
- Fisioterapia que involucre ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
- Asesoría para aprender formas de entender y manejar el dolor.
- Tomá analgésicos de venta libre como ibuprofeno
- Dormir en posición encorvada o posición fetal con una almohada entre las piernas.
- NO realizar actividades que impliquen levantar objetos pesados.
Si el dolor de espalda no mejora, debes consultar con el médico, es de vital importancia tener la mirada de un profesional.
Dependiendo de la intensidad del dolor, se puede tomar analgésicos de venta libre como ácido acetilsalicílico, naproxeno o ibuprofeno.
Otra opción es una inyección peridural para el dolor de espalda, que puede acompañar a la terapia física.
